秋冬兩季則宜頭向西腳朝東，而不宜頭向北臥。

古人的這一主張還是有一定道理的，從季節上來看、秋冬向西。是說春夏兩季睡眠的方位宜頭向東腳朝西，故春夏之季頭向東臥是順應陽氣，秋冬之季頭向西以順應陰氣，提倡應四時所旺之氣而臥、冬四季的交替而改變、秋；從方位上講東方屬陽。

古代的醫學家、養生學家認為人的睡覺方向應該隨春 睡覺方向就是睡眠時人的頭腳朝向的方位，春夏屬陽，秋冬屬陰。唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中說：凡人臥，春夏向東、夏，秋冬之季陽氣收斂潛藏，而陰氣盛，西方屬陰。

春夏之季陽氣升發旺盛，符合中醫春夏養陽，秋冬養陰的養生原則，有利于健康地睡眠。

我們知道，人類生活的地球是個巨大的磁場，其磁力線由北極經地球表面而進入南極。

人體睡眠時的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那么地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強大阻力。可是人體要為恢復正常運行達到新的平衡狀態，就得消耗大量熱能，用來提高代謝能力。

若是睡覺方向為搣東西攠向，機體從外界得不到足夠的能量補充，而磁場的磁力又得不到及時排除，所消耗的熱量又以熱的形態縈繞于周身，導致體溫升高，則氣血運行就會出現失常，產生病態，通常呈現出頭昏、煩躁、失眠、頸椎酸疼等癥狀。 若采用搣南北攠睡向，人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態，人體內的生物大分子排列則為定向排列，這樣，氣血運行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協調進行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質量，有利于身心健康。”

想想在異地時，睡覺的方向是正南北向，的確舒心自在，所以。

據研究認為，頭朝南或朝北睡覺，久而久之，有益于健康。

并表現為睡得好，精力充沛，食欲增加，患神經衰弱、高血壓等慢性病人，自覺癥狀有所改善。 頭朝南或朝北睡覺有益的道理在于：地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向，可使人體器官細胞有序化，調整和增進器官功能 1.選擇最佳臥姿 現代醫學人認為，右側臥對生理健康有益，因心臟偏于胸前左側，右側臥全身肌肉放松，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時全身氧氣供應。

2.最佳方向 不少學者認為，頭朝南或北睡覺，順著地磁南北方向，可產生生物磁化效應，使生物電加強，利于器官機能調整，易于身體健康。 3.最佳溫度 一般說，人在15-24℃的環境溫度中，可獲得安眠。

4.最佳時間 美國癌癥協會的一項調查表明，成人每天睡7-8小時的人壽命最長，不足4小時者殘廢率是前者的2倍，每天睡10小時以上的人，不利于身體健康。 5.最佳枕高 枕頭成人以10-15厘米高為佳，相當于睡者一肩高左右。

6.最佳床鋪 從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上墊上褥子。

最常見的理論是睡覺過程中人體應當頭朝北，腳沖南，和地球磁力線方向一致。

因為，如果人的睡眠方向與地球磁力線方向垂直，地球磁場就會影響人體生物電流。人體為達到新的平衡狀態，就必須消耗大量熱能來提高代謝能力，睡眠自然受干擾。

不過我咨詢的幾位專家卻提出了完全不同的看法。 身體應和緯度線平行 我們為什么會感覺疲憊？很大程度上是因為頭部供血不足引起的缺氧。

為什么躺著比坐著、站著更容易恢復體力？表面上看是軀干和四肢得到了放松，其實更重要的是平躺使得血液循環更方便運行到腦部。科學家曾經做過測試，短時間內的倒立要比平躺更快讓人恢復精力，雖然在倒立過程中身體依然是在用力的。

因此，睡覺時應當頭部朝西。因為我們知道地球是自西向東轉動的，頭朝西等于借了地球自轉力，讓血液更加容易向頭部聚集。

頭向西北最好 睡的方向是相當重要的。中醫學講人體在睡眠過程中應當“立脈”、“立氣”。

這個“立”其實是指讓體內氣脈走向跟大自然氣脈相一致，這樣血脈也就通暢。我們知道我國的地形是西高東低，順著山勢和水勢，氣流的走向是西北方往東南方前進。

因此我建議人睡眠時頭向西北方向，腳朝東南方向，這就讓人體氣脈與大自然一致了。次之的方向是頭朝西腳朝東，或者頭朝北腳朝南。