自古以來，中國誕生的節日數不勝數，這是其一，中國人不僅在節日的時候會有很多的獨特的風俗習慣，而且在二十四節氣的不同時候也會舉行很多的活動，有的是慶祝，有的是進行農耕，有的是養生等等，形成了別具特色的風俗習慣。
天氣轉涼
這個節氣的到來提醒我們要及時添加衣物了，這時候的冷風已經能讓我們打一個寒顫了。這時候華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數河谷低地以外，候（5天）平均氣溫普遍低于10℃，用氣候學劃分四季的標準衡量，已是冬季了。可以說這個節氣已經開始了千里霜鋪，雪飄，與華南秋色迥然不同，不同的節氣帶來的感受也是截然不同的，注意好保暖才是最重要的。
養生吃芝麻
人體在這時候感覺到了很多寒冷的氣息，在進入冬天之前要及時補充人體的氣。這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習俗。芝麻，在《神農本草經》和《本草綱目》等醫藥學專著里都享有很高的評價，可廣泛應用于食療。還有諺語說：“芝麻綠豆糕，吃了不長包。”這道出芝麻與綠豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油，不僅是熱菜和涼拌菜的調味佳品，也廣泛用于食療解毒。
養生喝菊花酒
因為寒露時節是深秋時節，所以這時候盛產菊花，自古人們就喜歡在秋季釀制菊花酒，也稱“長壽酒”，菊花酒讀書不高，味道清甜飄香，功效有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。說起寒露時節的養生，大家可以多飲枸杞菊花茶，古時人們會用寒露后新上的枸杞泡澡，這樣做可以使人光澤不老。如果你嫌麻煩，就泡上一壺酒或茶，每天堅持喝，也能起到“和顏悅色”的作用。