2022年的處暑并不是什么傳統節日，但是處暑是二十四節氣之一，二十四節氣對于我們來說是非常重要的民俗習慣，所以有很多講究和說法都是需要我們去了解和牢記的。這些知識不僅是以前的講究，對于我們當下來說也是很有用處的，所以這個時候千萬不能隨意忽略不重視。

氣溫下降暑氣消

很多人對于處暑的了解只是知道這個節氣的名字而已，具體的時間卻不是很了解，而2022年的處暑是在8月23日的時候。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。時至處暑，太陽直射點繼續南移、太陽輻射減弱，副熱帶高壓也向南撤退，氣溫逐漸下降，暑氣漸消。 處暑意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲，這期間天氣雖仍熱，但已是呈下降趨勢。

御寒滋補講究多

食補的說法多種多樣，處暑的時候更要格外注意。處暑的時候是秋季，這個時候喝些糯米粥，對身體會有很好的補益作用。因為其性溫味甘，入脾腎肺經，吃它能夠起到補養人體正氣的效果，進而達到健脾益氣、生津止汗的功效。對于怕冷的女人來說，吃了它以后周身會發熱，幫助她們起到御寒滋補的作用。只不過在吃這些食物的時候，也要注意適量食用。

適當鍛煉多適應

不管在什么時候，有適量的運動對身體都是有好處的。入秋之后鍛煉的好處在于，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應。 冷水浴鍛煉可采取循序漸進的方法，如秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，一直堅持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。只不過這個時候比較特殊，溫差會比較大，所以要注意增添衣物。