秋分這個節氣是二十四節氣中的第十六個節氣，同時也是屬于秋天的節氣，秋分是屬于一個比較特殊的節氣，這天晝夜相等，而且也是一個過渡性節氣，過了秋分氣溫開始由涼爽變為寒冷，白天的時間也逐漸變短。

吃秋菜滋補養生

不同地區習俗也是不一樣的，節氣的習俗一般是根據當地的特點。在嶺南地區，秋分時節就有吃秋菜的風俗，代表一種美好的愿望。秋菜其實就是野莧菜，當地人稱之為“秋碧蒿”，紫綠色相間，和魚片一起熬湯稱為“秋湯”，口感非常鮮美。有民諺“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”野莧菜富含維生素C和胡蘿卜素，有增強人體免疫力的功效。吃秋菜也是有中醫秋天滋補的養生理念。

農耕放假吃湯圓

秋分一到，不再種植農作物了，所以這天農民都按習俗放假，而且每家都要吃湯圓。還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名日粘雀嘴兒。煮好十多只實心的湯圓，放在盤子里晾著。從竹林里砍來帶葉的竹子，各家的孩童把－ －只只湯圓戳在竹竿的頂端，扛到地里，再一根根插在自家的田埂上。希望糯米做的湯圓，能粘住偷食的雀兒的嘴巴，讓它受個教訓，今后不再敢來。

秋分飲食建議

如果想養生，什么時候都是可以的，飲食方面更是要注意。秋分天氣干燥，因此飲食不宜口味過重，應該多吃清淡食物，少辛辣、少刺激性食物，蔬菜水果也可以多多準備起來了，時刻補充水分及水溶性維生素B和C多吃水果與綠葉蔬菜。早晚天氣較冷，因此應該注意保暖，最好在回家的時候多吃些溫熱的食物，為身體保暖，避免感冒，比如蓮子、冬瓜等。