鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。

“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（ｓｌｅｅｐ paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。 鬼壓床 ，也有稱作是靈異類或第三類生物壓床事件。

醫學解釋 鬼壓床指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬 于一種睡眠癱瘓的癥狀。

睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓癥是發生在睡眠周期中的快速動眼期（REM stage），快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。

在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒后仍然無法動彈。 在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態。

這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。

常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。 鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。

其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓癥。 睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合并有幻覺。

多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之后會覺得害怕，而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會有“鬼壓床”的說法。

易發人群 有資料顯示超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓癥”，非尼日利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓癥的次數高于白種人。 科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關，多發于青少年以及年輕人。

此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓癥的原因。 此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。

這是一種病因不清的綜合征，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。 這種原因不明的睡眠障礙，主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。

大多數患者伴有一種或數種其他癥狀，包括猝倒癥、睡癱癥和入睡性幻覺，故又稱為發作性睡眠四聯癥。 醫療建議 應對措施 如果出現睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。

然后，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最后，坐起來動動所有的肌肉。 注意事項 在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌： 1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。

2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。 4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。

6、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。 7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。

時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。 食物療法 還沒有已知的方法治愈此癥，但可以避免癥狀的發作。

科學家們發現，食物與睡眠有一定的關系。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。

1。核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。

每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 2。

桂圓：性味甘溫，無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。

中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。 3。

蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 4。

食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

預防方法 1、生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。 2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。

3、避免熬夜，保持睡眠充足。 4、設法減輕生活壓力。

5、避免仰臥。 6、提醒自己并不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。

7、最后，放輕松！你并不處在危險中，并不失常。 睡。

常有人在睡覺的時候突然發現整個人都動不了了，但是意識又是清醒的，老一輩的說法就是“鬼壓床”，是鬼魂讓人們動彈不得，這是真的嗎？其實“鬼壓床”只是一種生理現象，醫生稱其為“睡癱癥”，跟鬼魂扯不上關系。

有一半的人一生中至少會經歷一次“鬼壓床”。一般“鬼壓床”都會發生在早上將醒未醒或是夜晚將睡未睡的時候，之所以會選擇這個時候發病，是因為人的精神和身體在這段時間可能會有一個錯位，神經中樞和運動中樞在蘇醒的時間上有誤差，神經中樞先開始工作，但是運動中樞還處于“停滯”狀態。

在進入深度睡眠，并開始做夢的這段時間在醫學上稱為快速眼動期。在快速眼動期，人的大腦開始運轉，做夢活動頻繁。

但是我們的身體卻開始放松，除了呼吸肌要一如既往地維持正常呼吸，以及眼肌要適應快速眼動以外，身體的骨骼肌全部處于放松狀態。其實這是一種自我保護，避免我們在做夢的時候有什么動作幅度過大，在無意識中傷著自己。

如果這時候意識開始清醒，但是身體的肌肉因為處于完全放松的低張力狀態而無法動彈，就會出現“鬼壓床”，也就是睡癱癥。身體的異常大腦無法給出解釋，我們又會幻想出一系列讓人恐懼的場面，所以才會產生幻覺，產生“鬼壓床”的說法。

“鬼壓床”跟睡覺的姿勢、環境有很大的關系，如果遇上“鬼壓床”也不用擔心，耐心等一會兒這種癥狀自然就會緩解。 一捶定音“鬼壓床”并不是靈異現象，而是生理現象。

如果經常有“鬼壓床”的困擾，就要想想自己是不是過于焦慮，應尋求醫生的幫助。

中國古代道教典籍記載，“鬼壓床”并非是“鬼”引起，而是一種叫“妖邪”的炁[1] 侵害人所致。

人被“鬼壓床”后，秉氣逐漸降低，妖邪便乘機附體于人。人被附體后，往往有各種幻覺，或身體出現難以言喻的極度難受，或出現某實病久治不愈，或出現精神類疾病甚至癌癥，更有人被折磨致死。

在民間，這類情況往往被訛傳為正神附體，而道教典籍明確記載，正神絕對不會附身于人體（《道法會元?太上天壇玉格》：“一切上真天仙神將，不附生人之體，若輒附人語者，決是邪魔外道”）。妖邪屬魔界邪物，善于偽裝，無道德廉恥，常冒充神佛“顯靈”，或冒充患者祖宗、冤親債主、嬰靈等，或謊稱患者是仙童下凡（童子命），或謊稱有上天任務在身，誘人當出馬仙（有地方叫神婆、大仙、看香、馬腳、花姐等）。

妖邪作惡大多是利用人的善良而得逞。人應知曉：善，不等于正邪不分。

另外，筆仙、碟仙類游戲，導致很多人發瘋甚至輕生，本質也是妖邪作亂。道教以人為本，張天師傳承法寶“斬邪二劍”就是有力證明。

被妖邪附體的患者，需由有真傳、具備降妖伏魔本領的道教專業人士，采取特定措施進行處理，方可根治。 若未曾得到這方面傳承，切勿輕舉妄動，否則，不僅無效，反而可能導致妖邪狗急跳墻，反將施救者攻擊成重傷，嚴重者癱瘓，甚至有性命之憂。

有的采取上供等措施與妖邪妥協，可能換取暫時安寧，但終究是隱患。

很多人都有過這樣的經歷，在睡覺的時候，突然感覺到像有千斤重物壓在身上一樣，朦朦朧朧的喘不過氣來，想動也動不了，想喊喊不出，就特別恐慌，再加上配合夢境和老人迷信的說法，民間就被給了個“形象”的名字——鬼壓床。其實，這在醫學上叫“夢魘”。

夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他或推他一把，夢魘就會立即消失。

“鬼壓床”現象十分普遍，醫學上認為這是中樞神經不同步工作的原因。還因為有時候仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過“鬼壓床”的人全部都是仰臥的，如果側身睡，并避免上述誘因，就不會發生鬼壓床了。

所謂“鬼壓床”，絕不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓床”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（***（ｓｌｅｅｐ paralysis））的癥狀。當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓床”最常有的狀況。

“鬼壓床”的情況任何年齡都會發生，但大多數發生在青少年時期，一般很少有人會連續發生。“鬼壓床”現象的發生，通常是由于壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓床”-睡眠癱瘓的情況。“鬼壓床”雖然不是什么頑疾，但是經常發生也會給人的精神健康帶來傷害，須向睡眠醫師尋求協助，擺脫這種困擾。

鬼壓床之科學解釋有的人睡覺會發生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。

這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓癥（ｓｌｅｅｐ paralysis）。 睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠周期。

我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。 其實睡眠癱瘓癥并不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什么不良影響。

它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。 試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。

我也有過相似的經歷，但是一直找不到比較權威的解釋，有人說是夢庵，也有人說是一種疾病。

我覺得比較可信的說法是這是人的腦活動和肌體的不一致造成的錯覺。人在睡覺的時候，身體很放松了，進入休眠狀態了，但是一部分腦細胞還是活躍的，這樣它就可能會對身體發出一些指令，比如動動手腳，翻翻身什么的。

可是這個時候身體是休眠的，它不聽腦細胞的指揮了，這個信息反饋回去，腦細胞就會一而再的發出指令，可是肢體仍然是不理它的。它對這種情況進行處理，就得出了身體被束縛，被壓住的結論。

我們的感覺都是大腦處理后報告給我們的但是它不是100%正確的，比如我們看立體電影的時候，有人舉刀向我們刺來，我們會不自主的大叫或是退讓。但是事實上我們身體并沒有受到傷害。

這就是腦細胞受到欺騙，處理結果錯誤，鬼壓身也是類似的道理。