現(xiàn)在人的養(yǎng)生觀念是很強的，因為現(xiàn)在的人普遍身體都會有一些不舒服的情況，也就是亞健康。這種亞健康有時候是因為不規(guī)律的作息，有時候是因為飲食習(xí)慣，有時候是因為氣候產(chǎn)生的，所以養(yǎng)生就是防范于未然與將不健康因素滅除在萌芽階段的方法。

祛除體內(nèi)濕氣

夏天的季節(jié)雖然我們排汗多，但是濕毒也盛，在處暑是就應(yīng)該開始排濕，讓自己度過健康的秋冬季節(jié)。這個時候可以吃一些“補而不峻”“潤而不膩”的平補之品，既有營養(yǎng)又有利于消化，比如像銀耳、南瓜、山藥、蓮子等食物。紅豆薏米茶是很不錯的祛濕飲用茶。把紅小豆、薏米提前泡上四五個小時，然后加水煮大約一個小時，也可以根據(jù)自己的喜好加入少量冰糖或者蜂蜜。

春捂秋凍不過早添衣

處暑的到來我們可以明顯感覺到早晚的溫差，特別是下雨過后，但是這時候不要急著添加衣物。“春捂秋凍，不得雜病”是民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生之法。就是說，秋季氣溫稍涼爽，初秋暑熱尚未退盡，不宜過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉身體的耐寒能力，如果這時候穿的太多，捂得太嚴(yán)，就會過多出汗，使陰津耗傷，陽氣外泄。但秋凍也要因人而異，要根據(jù)情況靈活判斷穿多少衣服，要凍得適度才行，以自身感覺不過寒為準(zhǔn)，以便使身體逐步適應(yīng)涼爽的氣候。

益腎養(yǎng)肝潤肺養(yǎng)胃

夏季結(jié)束秋天到來，這時候的環(huán)境也會從濕熱變得干燥。所以要注意益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃。飲食上宜吃些咸味食物，民間有“朝朝鹽水，晚蜜湯”的說法。早上喝淡鹽水，可潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并可補充各種微量元素，很適合在處暑時飲用。有些人在處暑過后會胃口大開，但此時仍不宜多吃肉類等高蛋白食品，可選用適合健脾胃的食物如薏苡仁、蓮子、扁豆、冬瓜等，也可多吃新鮮的時令果蔬等清潤食品以防秋燥。