在節氣之時人們會更加注意養生，因為節氣時一般會有氣候的變化，人們也相信這時候采取一些養生手段能獲得更好的效果。在每個節氣之時因為季節氣候不一樣，養生的方式也不太一樣，白露節氣一般是以去燥滋潤為先進行養生。

飲青茶

青茶是很適合在白露時候引用的一種茶葉，因為它是屬不寒不熱的溫性茶類。此時，天氣開始轉涼，花木凋落，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。即中醫所講的“秋燥”。秋季喝青茶，可以潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血，十分有利于秋天的保健。青茶又名烏龍茶，種類包括：鐵觀音、黃旦（黃金桂）、本山、毛蟹、梅占、大葉烏龍、武夷巖茶、凍頂烏龍、水仙、大紅袍、肉桂、奇蘭、鳳凰單樅、鳳凰水仙、嶺頭單樅、色種等。烏龍茶香氣濃醇而馥郁，滋味醇厚，鮮爽回甘；葉底邊緣呈紅褐色，中間部分為淡綠色，形成奇特的“綠葉紅鑲邊”。

白露茶

白露茶是白露時節最受歡迎的一種茶，到了白露的時候到處可見飲用白露茶的地方，此時的茶樹經歷了夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時白露茶正接上，所以到了白露前后，喝點白露茶解渴防燥又提神。

普洱老熟茶

普洱茶不想其他茶葉一樣咧，它是適合絕大部分人群的一種茶類。所以在白露的時候喜歡喝茶的茶友可飲些普洱熟茶，特別是老熟茶，經過時間的沉淀已褪去青澀，宜泡宜煮，溫和潤養的茶湯既能緩解秋乏潤燥，又可養元固本，很適合秋天喝。