有的人睡覺會(huì)發(fā)生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來卻突然發(fā)現(xiàn)全身不能動(dòng)彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發(fā)不出聲音，有時(shí)還會(huì)有幻覺。

這種情形正確的醫(yī)學(xué)名稱是睡眠癱瘓癥（ｓｌｅｅｐ paralysis）。 睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)，正是我們進(jìn)入熟睡、開始作夢(mèng)的睡眠周期。

我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)，這時(shí)候若意識(shí)清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，便造成不聽意識(shí)指揮的情形。 其實(shí)睡眠癱瘓癥并不少見，可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關(guān)，對(duì)身體健康也不會(huì)有什么不良影響。

有的人認(rèn)為： 鬼壓床是的確存在的，但不關(guān)開不開燈的事，大白天也照樣會(huì)發(fā)生，在這方面，我的經(jīng)驗(yàn)可以說在整個(gè)鬼吧里無人能及，要解決也很簡單，睡覺前把其中一只鞋翻過來，讓它底朝天就行了，但兩只鞋的鞋頭都要向外哦！如果左鞋不行就換右鞋，要么就干脆搞兩雙鞋，讓左鞋和右鞋都有朝天的就可以了。還有就是注意休息，太疲倦的話是最容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象的 怕怕的說…… 這里，我給大家做一個(gè)詳細(xì)的解釋： 一、發(fā)生原因 1、你的身體已經(jīng)異常疲倦 2、你的精神還很興奮 因?yàn)槟愕纳眢w異常疲倦，睡著了所以就不想動(dòng) 但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢(mèng)，就容易胡思亂想 而每個(gè)人晚上睡覺的時(shí)候身體總會(huì)不自覺的翻動(dòng)， 這時(shí)，問題就出來，你的精神要求你的身體翻動(dòng)，但是身體因?yàn)樘＞肓耍粍?dòng)啊 于是精神和身體就出現(xiàn)了背離，于是幻覺等等就都出來了！ 二、發(fā)生的時(shí)間： 一般是睡著后，然后將醒未醒時(shí)。

三、應(yīng)對(duì)的辦法： 假想自己沒有遇到當(dāng)時(shí)你“看到”或者“感覺到”的東西，慢慢就好了； （處理的辦法.搞笑版：你敢壓，我就敢享受！ ：）） 四、避免出現(xiàn)“鬼壓床”的注意事項(xiàng)： 1、不要太勞累，注意休息； 2、睡覺前最后來個(gè)熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來個(gè)熱水泡泡腳！ 3、睡覺時(shí)盡量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著！ 4、睡覺時(shí)“控制”你的手和腳，你可以睡覺前盡量養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣！ 所以，大家不用怕“鬼壓床” 世界上沒有鬼，就算有，那也只是在你心里。 你想它有，它就有；你想它沒有，它就沒有。

所以你碰到所謂的的“鬼”的時(shí)候，對(duì)付它最好的辦法就是—— 假想它不存在。

一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。

因?yàn)樾夭砍拢呐K受到的壓力比較大，所以血液流通會(huì)慢點(diǎn)，身體沒直覺是很正常的，蒙頭呢是因?yàn)槲脒^量二氧化碳導(dǎo)致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調(diào)整好自己的睡姿是很重要的，有時(shí)候剛做完夢(mèng)，就會(huì)把身體沒直覺和夢(mèng)聯(lián)系起來，也許鬼壓床這個(gè)名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關(guān)于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權(quán)威，最有“科學(xué)根據(jù)”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是“你只不過是在睡著的時(shí)候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān)，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺等等，這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的，當(dāng)然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問題，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生猝死……” 所謂“鬼壓身”，絕對(duì)不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。

“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（***（ｓｌｅｅｐ paralysis））的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態(tài)，全身動(dòng)彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。 “猝倒型猝睡癥”的患者，最常發(fā)生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時(shí)可以入睡，隨時(shí)呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生“入睡幻覺”，夢(mèng)見怪異的人、事、物。

患者清醒的時(shí)候，每當(dāng)興奮、大笑，或憤怒時(shí)，會(huì)突然感覺全身無力而有倒下的現(xiàn)象。 有一位中年婦女，常發(fā)生“鬼壓身”的情況，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時(shí)間工作壓力大，下班后家務(wù)太繁重，后來辭去工作，減少家務(wù)，結(jié)果睡眠并未改善。

經(jīng)筆者為她做24小時(shí)多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時(shí)，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢(mèng)境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動(dòng)作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發(fā)不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發(fā)現(xiàn)滿身大汗。筆者又為她做五次“多次潛睡試驗(yàn)”，在睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動(dòng)，無法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了，此時(shí)旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復(fù)正常。

此婦女在未就醫(yī)之前，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時(shí)，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。 我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”（做夢(mèng)期）。

睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里，例如夢(mèng)見打人時(shí)，就不會(huì)真的付諸行動(dòng)而對(duì)枕邊人拳打腳踢。

當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢(mèng)境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期），而發(fā)生“鬼壓身”-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期，很少有人連續(xù)發(fā)生。

除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對(duì)此癥狀有所認(rèn)識(shí)，倒不必過于憂慮。 據(jù)美國研究報(bào)告，有40%至50%的人，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身），人數(shù)比例不算低，所以，當(dāng)你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運(yùn)。

明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

人在睡覺時(shí)，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動(dòng)動(dòng)不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個(gè)透明的東西壓在身上，再加上配合夢(mèng)境，就被給了個(gè)“形象”的名字——鬼壓身。

其實(shí)，這在醫(yī)學(xué)上叫“夢(mèng)魘” 同做夢(mèng)一樣，夢(mèng)魘也是一種生理現(xiàn)象。 當(dāng)人做夢(mèng)突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動(dòng)彈不得，這時(shí)，如果有人叫醒他 或推他一把，夢(mèng)魘就會(huì)立即消失。

其實(shí)這種現(xiàn)象十分普遍。比如，我們剛醒過來時(shí)不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。

仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因。如果讀者細(xì)心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。

[編輯本段]定 義2 一般被鬼壓床的人都喜歡仰著睡。 有時(shí)候剛做完夢(mèng)，就會(huì)把身體沒直覺和夢(mèng)聯(lián)系起來，也許鬼壓床這個(gè)名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關(guān)于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權(quán)威，最有“科學(xué)根據(jù)”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是“你只不過是在睡著的時(shí)候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān)，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。

有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺等等，這些都是不良的睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生的，當(dāng)然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問題，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生猝死……” 所謂“鬼壓身”，絕對(duì)不是“鬼“壓床，更不是“鬼“纏身，事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。 “鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓（***（ｓｌｅｅｐ paralysis））的癥狀，患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態(tài)，全身動(dòng)彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。

“猝倒型猝睡癥”的患者，最常發(fā)生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時(shí)可以入睡，隨時(shí)呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生“入睡幻覺”，夢(mèng)見怪異的人、事、物。患者清醒的時(shí)候，每當(dāng)興奮、大笑，或憤怒時(shí)，會(huì)突然感覺全身無力而有倒下的現(xiàn)象。

我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”（做夢(mèng)期）。 睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。

事實(shí)上快速動(dòng)眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境實(shí)現(xiàn)在真實(shí)的生活里，例如夢(mèng)見打人時(shí)，就不會(huì)真的付諸行動(dòng)而對(duì)枕邊人拳打腳踢。 當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時(shí)，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢(mèng)境與實(shí)現(xiàn)互相交錯(cuò)，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。

此時(shí)全身肌肉張力最低，所以會(huì)造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。 一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時(shí)差問題的情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期），而發(fā)生“鬼壓身”-睡眠癱瘓的情況。

此情況任何年紀(jì)的人都會(huì)發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時(shí)期，很少有人連續(xù)發(fā)生。除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對(duì)此癥狀有所認(rèn)識(shí)，倒不必過于憂慮。

據(jù)美國研究報(bào)告，有40%至50%的人，在一生當(dāng)中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身），人數(shù)比例不算低，所以，當(dāng)你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運(yùn)。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

例：有一位中年婦女，常發(fā)生“鬼壓身”的情況，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時(shí)間工作壓力大，下班后家務(wù)太繁重，后來辭去工作，減少家務(wù)，結(jié)果睡眠并未改善。 經(jīng)筆者為她做24小時(shí)多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時(shí)，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢(mèng)境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動(dòng)作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發(fā)不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發(fā)現(xiàn)滿身大汗。

筆者又為她做五次“多次潛睡試驗(yàn)”，在睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動(dòng)，無法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了，此時(shí)旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢復(fù)正常。此婦女在未就醫(yī)的時(shí)候，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時(shí)，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。

以上是科學(xué)分析，簡單地說，就是“精神很活躍，身體很疲倦”。 [編輯本段]現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的解釋 夢(mèng)魘是人睡眠時(shí)發(fā)生過性腦缺血引起的，人白天發(fā)生過性腦缺血時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。

因此，凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱。

就是你在睡覺的時(shí)候感覺已經(jīng)醒了。

知道周圍有些什么情況。也能聽到周圍的聲音。

但就是動(dòng)不了。而且有時(shí)會(huì)覺得自己胸悶，呼吸不過來。

想喊出聲來，自己覺得喊出聲了，其實(shí)并沒有出聲。得非常努力才能醒過來 其實(shí)從科學(xué)角度講 就是你身體在睡眠中 但是你的腦子已經(jīng)醒了。

有可能是睡姿不好. 有一次我在上課的時(shí)候趴在桌子上睡著了，睡著睡著感覺自己胸很悶，好象就快要憋死了，就想醒來坐直了呼吸一下。但就是身子動(dòng)不了，越來越難受，腦子越來越清醒，甚至還聽的到老師講課，還知道我身邊坐著一個(gè)好朋友，于是我拼命的叫他要他推醒我（其實(shí)并沒有出聲）。

后來覺得自己要死了，渾身一震醒了過來，醒過來后一身冷汗。

也許很多人都沒有聽過“鬼壓床”，但是“鬼壓床”并不是一個(gè)新名詞。

人類自遠(yuǎn)古以來就有“鬼壓床”這種現(xiàn)象。所謂“鬼壓床”，并不是真的有鬼 壓住我們的身體，而是一種夢(mèng)魘，過度地將自己的大腦投人到夢(mèng)魘中，以致大 腦控制不了自己的身體，導(dǎo)致動(dòng)彈不得。

人在睡眠時(shí)，發(fā)生心腦缺血的現(xiàn)象，就容易產(chǎn)生夢(mèng)魘。心腦缺血就像暫時(shí)性 貧血一樣，會(huì)引發(fā)心悸、胸部壓迫感、頭暈、眼前突然一片黑、耳鳴以及其他神 經(jīng)功能障礙等癥狀。

過度恐懼、身體虛弱、枕頭過高、睡姿不正確或服用過某些 藥物等都可能造成心腦缺血。心腦血行不暢，就容易發(fā)生“鬼壓床”，如同一個(gè) 惡魔在我們睡眠時(shí)壓住我們的胸部，令我們恐懼到連救命都喊不出來，雙腿也不 聽使喚，動(dòng)彈不得。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱這種現(xiàn)象為“夢(mèng)魘”。