現在的飲食多種多樣，許多東西只要我們想吃一年四季都可以吃的到的，但是我們人體的生理機能在一年四季會出現有不同的特征，特別是對對于體質比較弱的人來講，有些季節很容易出現不適的現象，這就需要我們在日常飲食中多多注意了。

西瓜不可多吃

雖然立秋的時候很多地方有吃西瓜的習俗，但是立秋是秋季的到來，“秋瓜壞肚”吃太多容易造成腸胃的不適。立秋后，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更建議立秋后少吃或不吃。立秋后能不能吃西瓜，主要取決于氣溫的高低和各人的體質。如果持續高溫，對于大多數人來說，吃西瓜仍是防暑降溫的不錯選擇。

刺激性食物忌吃

在夏天和季節交替的時候人體的身體是比較虛弱的，這時候如果進食過于刺激的時候容易造成身體的負擔。凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

食用潤肺降燥的蔬果

同時立秋的到來除了夏天暑期未散外，可能還會有秋燥的到來，這時候就要多吃新鮮的果蔬了。在水果的選擇上，梨和甘蔗為首選，香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。需要注意的是，食用水果應適量，脾虛濕重、肺寒咳嗽及糖尿病患者，不宜多吃上述水果。蔬菜則可多食胡蘿卜、苦瓜、秋葵，豆類及豆制品、菌類、海帶、紫菜等也可適當多吃些。其中秋葵具有良好的生津養陰功效，多食用對糖尿病癥狀也有所緩解。