中國五千年歷史中，形成了各種文化習俗，而節氣節日也是其中之一，一年中有24個節氣節日，每個節氣節日都有自己的特點，許多人可能經常看見“秋老虎”這三個字，但是具體秋老虎指什么，是哪個節氣節日卻不了解。

秋老虎意指什么？

立秋后有一段短期回高溫天氣的時間，太陽直射，氣候悶熱無比，就像一只老虎一樣蠻橫，所以民間稱這段時間為“秋老虎”。一般發生在8-9月之間，每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續半個月到二個月不等。氣溫雖高，但是總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚氣溫相差不會太高。秋老虎天氣出現的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制回歸，形成連日晴朗、日射強烈的高溫暑熱天氣。

秋老虎是怎么形成的

秋季時，我國太平洋副熱帶高壓秋季逐件往南移動。但又向北抬，在如此高壓條件下，氣候形成了晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日漸減少，空氣濕度降至低于人們生活所需限度（相對濕度70%）以下，因而天氣干燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥癥。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥秋老虎（深秋）。

秋老虎運動指南

①戶外運動建議選擇低強度運動，并且做好熱身準備，其實休息，補充好水分。慢跑、快走或騎自行車。

②室內運動建議游泳，既能防曬，又能鍛煉心肺功能。此外， 有氧運動和瑜伽也是不錯的選擇，可以減肥減脂。

③休閑游戲比如象棋、釣魚、太極拳等非常適合中老年人,有培養身心穩定的作用。