當進入二十四節氣立夏的時候就說明夏天來了，但溫度并不會很高，只有進入小暑，熱氣才明顯往上升。對于二十四節氣現在的人并不是很熟悉，對于我們平時可能用的也比較少，但其實二十四節氣蘊含著很深的指導意義。

小暑的時間

小暑的時間一般我們將新歷是今年的七月七日，老輩人講農歷是六月初九。小暑，二十四節氣之第十一個節氣，是干支歷午月的結束以及未月的起始。斗指辛，太陽到達黃經105度，于每年公歷7月6—8日交節。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。?

適量適當飲食

小暑到來雨水增多，空氣潮濕，再加上溫度高，容易滋生病菌。夏季屬于高發癥的消化道疾病,更加多發頻發。所以,這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生, 且飲食要節制，可貪食過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜。

情緒穩定養心神

夏季的時候人們的精神狀態更差，喜歡打瞌睡，而且炎熱伴隨著煩躁的心情。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關系,養護好心臟。心為五臟六腑之首，有心動則五臟六腑皆搖”之說,心臟的養護尤為重要。中醫認為,平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。 所以，夏季養生以心靜”為宜，心靜自然涼。