隨著天氣溫度的上升，全國不少地區已經步入30攝氏度以上的高溫，特別是南方地區。高溫天氣下，防暑是一個需要注意的重要事項，尤其是那些體質并不是太好的人，很可能會因炎熱的天氣，而出現身體不適的問題。

三伏天開始的時間

按照農歷算法，這一年的三伏天開始的時間為六月十八，也就是公歷的7月16日，一直延續到農歷七月廿七，公歷8月24日，共40天。初伏和末伏固定是10天，初伏始于夏至后第三個庚日，末伏始于立秋后第一個庚日，初伏和末伏中間就是中伏的，10天~20天不等。所以初伏時間是2022年7月16日~2022年7月25日；中伏2022年7月26日~2022年8月14日；末伏2022年8月15日~2022年8月24日。

三伏天如何計算

按照“夏至三庚”的口訣，入伏的時間可從夏至后的第三個庚日算起，因庚日出現有早有晚，所以每年三伏天開始的時間才會不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

三伏天注意防暑

三伏天因溫度過高，因此日常生活中還是要注意防暑。關于三伏天的防暑技巧，可以采用多喝水、清淡飲食、多吃水果、不宜長時間午睡，以及減少劇烈運動。