在二十四節(jié)氣中，立夏是代表著夏季的到來，但是真正夏天的大熱要從進入三伏天開始。入伏就是預示著三伏天真正的到了，天氣也是達到了夏天的高度，這時候的人們應該在日常生活中注意防暑降溫，預防暑期對人體造成侵害。

三伏天具體日期

今年的三伏天開始的日期是從夏至那天開始的第三個庚日開始算，由于天干是10個，所以每隔10天就是一個庚日。而今年夏至日是6月21日，而第三個庚日正好是7月16日，因此2022年三伏天從7月16日這天開始算起。

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

注：夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。

三伏天周期

每年的三伏天數有些差異，今年的三伏天由新歷的7月16日開始，至8月24日結束。而說到三伏天的算法頭伏是從夏至后的第三個庚日開始，一共十天的時間。中伏是從夏至后到第四個庚日開始，結束的時間則是立秋節(jié)氣后第一個庚日的前一天。末伏是立秋后的第一個庚日開始，也是十天的時間。由于中伏的天數并不確定，有的年份為10天，而有的年份為20天，所以三伏天的天數也不同，30天或40天。

三伏天忌洗冷水澡

天氣越炎熱越要注意養(yǎng)生，炎熱的夏天更不能沖涼。夏天沖涼對身體沒有什么傷害，其實并不然。即使是進入三伏天之后，洗冷水澡依然對人有著很強的刺激性，冷水會刺激皮膚，甚至對于心臟也是有影響的。天氣熱的時候，水溫可以適當降低，但是千萬不要直接洗冷水澡。

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