二十四節氣中的立秋代表著秋季的開始，每個節氣有每個節氣的時間和特征，立秋雖為秋的節氣，但是它并不代表著天氣就像秋天般的涼爽。所以在立秋是還是會有很多的一些活動或者注意事項是跟夏天的時候一樣的，這點值得注意。

立秋的具體時間

立秋是二十四節氣當中的第十三個，今年立秋的農歷時間是七月初十20點28分57秒。立秋是比較手歡迎的節氣，立秋的到來預示著天氣即將出現轉變。畢竟經歷了一個夏天的高溫，大家最想的便是溫度降下來，而“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。立秋是古時“四時八節”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。

立秋陰陽轉變的開始

在天氣方面，立秋雖然不能給我們帶來很大的溫度的改變，但是早晚還是會感覺明顯的跟夏季不太一樣。進入秋季后，由夏季的多雨濕熱過渡向秋季少雨干燥氣候。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸收、陰氣漸長，萬物隨陽氣下沉而逐漸蕭落。秋季最明顯的變化草木的葉子從繁茂的綠色到發黃，并開始落葉，莊稼則開始成熟。立秋是古時“四時八節”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。

立秋注意鍛煉和飲食

立秋畢竟是兩個季節的交替，人體在季節交替的時候敏感體質是很容易出現問題的，所以立秋要注意暑期和涼氣還有干燥，得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛煉，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。