在相應的節氣我們應該做一些相應的養生，特別是夏天容易損耗精氣，如果不留意的話會導致冬天怕冷或者是容易感冒的現象發生。小暑是夏季的其中一個節氣，溫度雖不及大暑但暑氣也正盛，民間也會在小暑之時才去避暑措施。

小暑的時間

每一年都有小暑的節氣，今年的小暑日期是在新歷的7月7日10點37分49秒。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱的時期，全國大部分地區基本符合。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。

做好防暑工作

小暑雖然不及大暑炎熱，但是小暑的氣溫已經很高了。小暑的時候容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水,并盡量避開午后太陽熱辣時外出。天熱了，人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一 回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

正確睡午覺

夏天人們身體容易疲勞犯困，下午應該適當午睡，時間控制在0.1-1小時之內為宜，否則醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當活動-下,或用冷水洗臉，再喝上一杯水,不適感會很快消失。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。

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