夏季養生是很重要的，民間就有冬病夏治的做法，夏季我們的毛孔打開更有利于我們體內濕氣毒氣的排除，所以很多人會選擇在夏季的時候治療一些慢性疾病效果勢很好的。同時我們在夏季的時候也要注意一些養生措施，不要嚷自己的身體再出現新問題。

進補不可冒進

因為經過了一整個夏季，我們的進行了大量的排汗，有些人可能體內也累積了很多的時期，所以想著立秋后要進步，但事實上不宜操之過急，過早進補容易導致上火，中醫有“秋冬養陰”的說法，因此初秋進補宜清補潤燥為主，如銀耳、蓮子、百合、玉竹、葡萄、蘋果、雪梨等。同時保障高蛋白的攝入，如豆腐、牛奶、魚肉、雞蛋等，提高免疫力。另外，適當增加各種薯類的攝入，如山藥、土豆、芋頭等，有助于補充體力，緩解秋乏。

秋季瓜果要慎吃

入秋的瓜果涼性比較大，過多食用或者冰鎮食用的話時很容易導致一些吉星腸胃病的發生的。在夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之后應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

運動時間在下午

這段時候喜歡鍛煉的人群特別時戶外鍛煉的要選擇好時間，一些特殊人群更需要注意，老年人過早參加鍛煉，對身體健康并不利。入秋之后，市民可選擇下午進行鍛煉，此時氣溫較高，人的運動中樞神經較活躍，此時適當鍛煉對人體健康十分有益。市民可以選擇快走、慢跑、游泳等運動方式，每天運動時間在1小時左右為佳。慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心肺功能，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗。