如果社會因為食品安全原因以及工作壓力的原因，許多人是屬于亞健康的狀態的，所以無論平時多忙都需要注意養生。養生是我們平日中都需要去注意到的，特別是一些比較特殊的時節更是應該注意沖哪一些方面去養生，防范疾病的產生。

多多按摩

節氣進入立秋之后雖然天氣不可能立即下降，但是早問溫差已經開始出現，要警惕疾病的產生。預防秋季感冒有兩個簡便易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面。用雙手大魚際（拇指掌側肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次，再用掌根在面部上下擦動100次。空氣變得干燥，過敏原增多，哮喘等頑疾多在此時節復發，建議摩喉預防哮喘。具體方法：上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時，拇指與其他四指分開，虎口對住咽喉部，向下按搓，可適當用力，這種方法有止咳化痰的功效。

預防受涼

立秋就是秋季的開始，所以一不小心就會因為突如其來的涼風而讓自己感冒。在運動時，不可穿著單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛煉時不宜一下脫得太多，應待身體發熱后，方可脫下過多的衣服；鍛煉后切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。

勿食涼食

立秋有些地方會有吃西瓜的習俗，但是在使用量上面應該要有所控制。西瓜在立秋之后就不應該多吃了。特別是對于那些脾胃虛寒的人來說，要多補充一些溫性的食物，盡量少吃西瓜、少喝冰鎮飲料。經過一個長夏，人體能量的消耗是非常大的，對于中老年人來說，立秋過后更應少吃西瓜，以免體內寒氣過多，造成脾胃損傷。