三伏天相信大家都是聽過的，每一年的夏季都會有三伏天，但是三伏天的時長卻不是每年都是一樣的，有的時候時間長短有的時候時間短一點。入伏后全國各地都進入了持續高溫的狀態，這時候高溫悶熱，人的身體容易出現不適的癥狀。

三伏天始末

三伏天是根據二十四節氣的夏至來相對應來算出日期的。夏至是6月22日，往后數三個庚日是7月16日(農歷六月十八，星期六)，即入伏時間。8月7日立秋之后第一個庚日是末伏，即8月15日(農歷七月十八，星期一)。頭伏和末伏固定10天，中伏20~30天不等。所以2022年三伏天出伏的時間是8月25日(農歷七月廿八，星期四)。三伏天通常是在夏秋兩季，每每到了這個時刻，不僅溫度高的嚇人，很多地區更是出現了降雨天氣，所以在此期間我們一定要多多注意不要喝生水，以及冰凍的東西，要多喝溫水安全舒適度過三伏天。

三伏天多通風

天氣炎熱的三伏天里要注意保持室內空氣的流通，室內空氣不流通的話，會讓人心緒不寧，頭腦昏漲。要適當地開窗通風，保持屋里面的空氣流通。

三伏天多吃水果

夏季的水果是比較多的，在暑氣正盛的三伏天，通常吃不下東西，可以多吃一些水果來補充維生素。水果中富含著豐富的營養成分，而且口感清爽，在夏天的時候也是解暑必備，又健康又能消暑。

三伏天情緒莫激動

我們在炎熱的夏天都會有很浮躁的心情，很容易發怒，炎熱的天氣心情就會覺得十分壓抑，但是如果情緒激動的話，更會感覺到胸悶氣短，燥熱難安。所以在三伏天里面，最好控制奧自己的情緒，不要過于激動，面的對身體造成傷害。