注意季節的變化能夠讓我們預防措手不及的一些疾病的產生，季節交替之時也是許多疾病高發的時間，所以了解一下節氣還是很有必要的。節氣雖然每年都會有規律的發生，但是它們的時間卻不是每年都是同一個時間，在日期上會有一些會笑的差別。

立秋的時間

2022年8月7日是今年的立秋節氣。進入立秋，預示著天氣可能會出現轉變了。秋季是一個浪漫的季節，大多數人還是比較喜歡秋季的，“立秋”帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：“立秋之日涼風至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。立秋是古時“四時八節”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。

立秋的天氣

但是經過了一個夏天炙熱陽光的烘烤，立秋之時氣溫不可能出現斷崖式降溫的，所以天氣的轉變一般實在處暑節氣的到來才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，又有“秋后一伏”之說，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，酷暑并沒有過完，真正略有涼意一般要到白露節氣之后。酷熱與涼爽的分水嶺并不是在立秋節氣。

立秋的養生

在季節的交替之時是我們調養身體的最佳時機，所以有一些身體慢性疾病的人可以注意在這時候進行一些食補，進補時要選擇“防燥不油膩”的平補品。比如茭白、南瓜、蓮子、龍眼、黑芝麻、紅棗、核桃等。“入夏無病三分虛”。此時，人一般脾胃虛弱，保健要注意調理脾胃。多吃清熱、利濕、健脾的食物，使體內積蓄的濕熱得以排出。?比如山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。