中國的天干地支滲透在我們生活的各處，我們的時間最早就是根據天干地支來推算的，現在我們計時用的是很普遍的小時制，但是天干地支依然環繞在我們左右。比如我們所說的三伏天就是由干支歷的節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。

三伏天的日期

三伏天是每年按夏至日期來推算的，在夏至后面的第三個庚日開始，入伏10天之后進入中伏，末伏則是立秋節氣后的第一個庚日。2022年6月21日是夏至節氣，所以入伏第一天是7月16日，7月26日進入中伏，末伏第一天是8月15日，8月25日出伏。

三伏天出現的時間段

提到三伏天我們能夠想象到當時炎熱的場景，三伏天在一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬。

三伏天注意養生

炎炎夏許多凍品受到我們的喜愛，這是三伏天養生大忌，如果每天攝入量過多，會導致胃部不適，嚴重的話還會引起急性腸胃炎，在三伏天的時候，盡量避免吃太多的冷飲。三伏天在天氣炎熱的時候，應該避免長時間呆在戶外，否則會有中暑的風險。尤其是戶外的劇烈運動，長時間在高溫之下對于健康是不利的。如果要運動的話，也盡量選擇早上或者傍晚，稍微陰涼一些的時間和地點。在三伏天里，要多開窗戶通風透氣，室內空氣不流通的話，會讓人心緒不寧，頭腦昏漲。要適當地開窗通風，保持屋里面的空氣流通。