在二十四節(jié)氣當中，每一個節(jié)氣都有他自己應(yīng)該吃的傳統(tǒng)食物，有些是他的風俗習慣，而有些則是他的養(yǎng)生指南，比如說在春分這一天就有吃春菜的一個習俗，而除了吃春菜之外，在這一天還有很多的飲食方面的講究是中醫(yī)學中養(yǎng)生的注意事項。

習俗吃春菜寓意平安

在春分當天吃春菜是我國歷史悠久的傳統(tǒng)習俗之一，春菜的意思就是說是春天的蔬菜。在嶺南一帶，春分有吃春菜的風俗。“春菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。采回的春菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”昔日嶺南四邑有“春分吃春菜”之習俗。“春菜”是一種野莧菜，從田野中采摘回來的春菜一般與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。所謂“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康”。陽江婦女則會在這天到山上采集百花葉，弄成粉末與米粉和在一起做湯面吃，相傳可以清熱解毒。

養(yǎng)生飲食注意

在春分當天除了要吃春菜這一個習俗之外，其他一些飲食方面也要多加注意，畢竟春分是養(yǎng)生的好時機。春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品；特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應(yīng)注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

養(yǎng)脾佳品大紅棗

想要從食品方面進行養(yǎng)生，那么選擇溫潤進補的東西來吃，是再好不過的，包括在春分這一天，我們的飲食也要多多注意。我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。