在如今的社會當中，身體健康是絕大部分人最看重的一個方面，因為有了健康的身體才能夠支撐我們去做其他想做的事情，在一些特定的節氣當中，中醫學上面養生會有很多特定的注意事項，此時正處于交節期間，在養生上格外注意，對于我們的健康是很有幫助的。

飲食以清淡為主

從飲食方面注意養生，一般要以清淡的食物為主，在小滿節氣到來之后，氣溫逐漸升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。另外，小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨。

起居養生

在小滿節氣到來后，天氣變得炎熱，降水量增高，空氣中是量變大，但此時早上和晚上的氣候仍然會比較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

保持心情舒暢

在小滿節氣到來之后，暑氣逐漸逼人，炎熱的天氣容易讓人感到煩躁不安，在這時間段最重要的就是保持愉快的心情。注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。