據相關調查發現，白領人群中有70%的壓力是來自辦公室，所以白領們有必要經營好這8個小時，讓自己在零壓辦公室里更高效地工作。

及時收拾凌亂不堪的辦公桌

無論是擁有獨立的辦公室還是只有方寸之地的辦公場所，都會承載著人們的辦公心情，所以人們有必要好好經營管理它。

經研究發現最先擾亂人們辦公心情的就是凌亂不堪的辦公桌，它會讓人感到壓抑與焦慮，讓人感覺到還有很多尚未完成的任務需要去做，對此最好的解決方法就是要及時收拾辦公桌，讓自己每天有個好心情。

種棵有味道的綠色植物

英國研究發現：人們在芳香氣味的陪伴下，心情會自然放松，辦公效率會更高。

所以辦公人員不妨在自己的辦公桌上養株紫羅蘭、迷迭香或茉莉花，以此來達到減壓與提高工作效率的目的。

有空多舉一下啞鈴

大家都知道運動是釋放壓力的一種最健康的方式，白領在辦公室里不便于做彈跳、舞蹈等動作量大的運動，此時小小的啞鈴就可以派上用場了，它不僅可以釋放壓力，同時還能夠使自己的肩臂線條更有形。

擺放一張讓自己輕松的照片

調查發現，家庭幸福、社交廣泛的職業人士會積極面對工作中的壓力，所以辦公室族不妨挑選一張能讓自己內心感到幸福、平靜的照片擺放在辦公桌上，隨時為工作中的自己加油。

養幾條小魚

在辦公桌上養幾條小魚，除了能夠幫助自己放松心情外，還可以緩解自己的視覺疲勞(經常觀察游動的小魚)。

有空握握壓力球

壓力大到無處釋放時會引發身體疾病，所以辦公人員要隨時釋放自己的壓力。如為自己準備一個壓力球，當感到自己有壓力時拿在手里握一握，這樣可以讓自己平靜下來。

飲出健康、飲掉壓力

在辦公室里不能僅僅依靠咖啡來提神和減壓，其實還可以選擇其他一些茶飲來滋養和平衡自己，如烏龍茶、紅棗、玫瑰、冰糖、枸杞以及桂圓等，這些都是辦公室減壓的好飲料。

準備好4款減壓單品

在辦公室里準備好如下4款單品，可幫助辦公人員輕輕松松地減壓。

一、一雙舒適的平底鞋

常在電腦前工作的人員，不妨在辦公時換上一雙舒適的平底鞋.這樣可以緩解疲勞。

二、一款適合自己的香精油

選擇一款香氣迷人的香精油，這可以讓自己沉浸在輕松、幸福的環境中，工作壓力自然也就沒有了。

三、一個舒適的腰墊

長時間久坐的辦公人員，大多會有腰椎痛的毛病，所以需要為自己準備一個舒適的腰墊，以緩解腰椎痛的毛病。

四、一個優質的耳機

選擇一個質量不錯的耳機，為自己營造一個屬于自己的空間。

壓力小了，心情自然也就好了，在與同事交流時也會更加耐心，不會出現稍有不順就面露不悅之色的情況，這樣交際會更加順暢，運勢會不斷提升。