合理飲食能讓人健康聰明。腦功能優劣的因素，雖然與遺傳、環境和教育等條件相關，但主要還取決于攝取的營養是否充足以及是否均衡。要想增旺孩子的文昌運，飲食是非常重要的一環。

一個人的運程要受到八字五行的影響。如果按照公歷的出生年月來劃分，孩子大致可以分為五行要“火”和五行要“水”兩種，即生于公歷每年3月1日一8月8日的為一組，五行粗略定為要“水”，而生于公歷每年8月9日一次年2月29日的為一組，五行粗略定為要“火”，據此，孩子所需要的“文昌食物”也相應地分為兩類。

要“水”的孩子，清晨應空腹喝杯水。經過一整夜的睡眠后，人體內的水氣會大量流失，尤其是對于八字中火氣旺盛的孩子來說更為嚴重。因此，早晨起來之后如果能夠在空腹的狀態下喝一杯溫開水，就可以使人體內的水和火重新回歸到平衡的狀態，不僅有利于早餐的好胃口，同時也能擁有一整天的良好精力。要“火”的孩子不適合有這種習慣，因為這類人胃酸不足，空腹喝水會沖淡胃液，長期胃液稀薄會出現其他身體病癥。

要“水”的孩子應多吃牛肉。牛肉五行屬土，根據土生金的原則，牛肉能夠生旺人的金性能量，適當地增加牛肉的攝入量，可以提高孩子的自信心，增強斗志，而自信心和斗志正是孩子學業成功的有效保證。

要“水”的孩子應多吃海帶。日本是全世界人均最長壽的國家，日本人除了喜食生魚片之外，最喜歡吃的就是海帶了。海帶是一種營養價值很高的食物，而且還可以起到預防白血病、骨痛病以及降血壓、降血脂的作用。此外，海帶五行屬水，對于要“水”的孩子來說，多吃海帶可以起到補充水性能量的效果，從而使頭腦越來越聰明，幫助學業運勢的提高。除了海帶之外，海藻和海苔也具有同樣的功效。

要“水”的孩子應多喝豆漿。五行要“水”的孩子一定要每周喝3次以上豆漿，自制豆漿最可靠、最好，但也可以在超市購買豆漿或者維他奶(瓶裝的、原味的)。吃豆腐也有效果。

要“水”的孩子應多吃魚。生魚片是八字多火的人改運的最佳食物，可以在午餐時吃蒸魚，這樣能很好地吸收營養。此外，魚的體積越小運動的頻率越高、越有活力，能提供給人體更多更好的能量，所以最好吃不超過一根筷子長的魚。

要“水”的孩子應多吃豆芽。吃有生命力的東西才能更好地營養大腦，所以，剛發芽的豆類菜蔬無疑是最能高效獲得養分的植物了。

要“火”的孩子應多吃動物的頭部。頭部屬火，五行缺“火”的孩子要多吃魚頭、魚眼、乳鴿頭(特別是腦部)、雞頭、鴨頭及豬腦，這樣孩子會變得更加聰明。由于孩子的活動量大，不必擔心膽固醇的問題，只要配合吃大量的新鮮蔬菜和水果就可以了。

要“火”的孩子應多吃羊肉。八字寒冷的孩子往往懶散，缺乏進取心和斗志。太寒的八字，一定要用“熱土”來救，熱土是“未”和“戌”。未就是，

戌就是狗。所以多吃涮羊肉、羊排及羊腩煲會使要“火”的孩子有很大改善。

要“火”的孩子應多吃及第粥。及第粥是古代科舉考試前人們流行喝的一種粥，由豬肝、豬肚、豬心做成，因為這些豬的內臟是活腦的妙品。如果想讓孩子聰明好學，學業昌盛，就可以嘗試給孩子吃及第粥。但是，一定要保證食材的安全和新鮮，同時要配合大量的新鮮蔬菜和水果。

要“火”的孩子應多吃雞蛋黃。從五行來看，雞蛋黃屬火。所以早晨吃雞蛋不僅可以使人精力充足，而且雞蛋黃所特有的補腦效果，也會使孩子越來越聰明。但是要注意烹調方式，無論是煎、炒還是鹵，都會破壞升運效果，最好的方式就是清水煮。

要“火”的孩子應多吃核桃。風水學講究以形補形，核桃五行屬木，去殼后的果仁部分與人腦非常相似，所以孩子多吃核桃，可以起到養腦、補腦的效果，使孩子的思維更加清晰、活躍，記憶力得到提高。古代有一種助文昌運的食品叫“狀元糕”，就是用雞蛋和核桃做成的。

要“火”的孩子應多吃辣椒。能吃辣椒的人分外聰明，而且經常行運。辣椒含大量維生素C，喜歡吃辣的人很少感冒，感冒是五行中水在作怪。水多的人，例如冬天生的人，經常感覺十分疲倦。五行要“火”的孩子應可以多食辣椒，最初可以從吃沙爹和咖哩開始過渡。

要“火”的孩子應多吃胡蘿t-。所有的蔬菜、水果中，胡蘿卜所含有的胡蘿卜素是最高的，同時也富含豐富的維生素C。另外，胡蘿卜屬于火性的食物，五行要“火”的孩子，每周喝2次胡蘿卜汁，不但可以減少感冒，而且分外聰明，對文昌運有生旺作用。

要“火”的孩子應多吃獼猴桃(奇異果)。這種食物中維生素C的含量相當高，五行要“火”的孩子多食用這種食物會增強智慧，起到生旺文昌的作用。